top of page
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |
יתרונות תרגול היוגה בהריון
יוגה להריון נחשבת לפעילות האידיאלית במהלך ההריון וכהכנה ללידה . התרגילים מותאמים במיוחד לשינויים הפיזיים והרגשיים שעוברת האישה ההרה, ומסייעים בשמירה על גמישות וכוח השרירים בצורה בטוחה ומבוקרת.
תרגול קבוע של יוגה להריון משפר את היציבה ומקל על כאבי גב
יוגה להריון מקדמת טכניקות נשימה ורגיעה, המסייעות בהפחתת מתח וחרדה . תרגולים אלו גם מחזקים את השרירים החשובים ללידה, כמו שרירי האגן והבטן, ובכך מסייעים בהכנת הגוף לתהליך הלידה. בנוסף, יוגה יכולה לעזור לסדר את מנח העובר בבטן, דבר שיכול להקל על הלידה.
השיעורים יוצרים סביבה תומכת של נשים הרות, המאפשרת שיתוף חוויות וקבלת תמיכה רגשית. כל אלו הופכים את היוגה להריון לפעילות אידיאלית, המספקת כלים פיזיים ונפשיים להתמודדות עם ההריון ולהכנה ללידה בצורה מיטבית.
bottom of page