המלצות
אני מודה מקרב לב לגלי המקסימה שלימדה אותי להתמודד עם צירי הלידה,
וגם תמכה ועודדה.. בזכותה ההריון והלידה היו הכי טובים שאפשר לבקש, ואני כבר לא יכולה לחכות להמשיך ביוגה ברגע שאמצא קצת זמן בין ההאכלות של המתוק שלי. תודה גלי, נתראה בקרוב . אנה.
________________________________________________________________________________________
לא יכולתי לאחל ללידה טובה מכך. חוויה מתקנת שהחזירה לי את האמונה ביכולת הגופנית והנפשית שלי. ההבדל הזה בין ללדת בעצמך לבין שמיילדים אותך ואת פעילה ולא פאסיבית לחלוטין ומרגישה הכל, פשוט מדהים. תודה לגלי, מורת היוגה המקסימה שלי, שעזרה לי ללמוד להרגע, להפתח ולקבל את תחושות הגוף. מיטל.
________________________________________________________________________________________
התרגול שימש אותי המון בלידה, לא הייתי צריכה לחשוב ‘אני צריכה לעשות את התרגיל הספציפי הזה’ אלא התנועות היו בזיכרון של הגוף שלי, ופשוט עשיתי אותן בשיא הטבעיות.
אני מרגישה שהתרגילים הם ממש התרגילים הנכונים ללידה, הם מקלים מאד על הכאב, ההיתלות, ניעות האגן, החתולים…השתמשתי בזה מאוד. בנוסף לזה,נשימות באוג’י, מאד עזרו.
אז תודה לך,מותק,את נפלאה דקלה.
_______________________________________________________________________________________-
היי גלצ’ו…. עבר בסה”כ שבוע אבל התגעגעתי!!!! הלידה הייתה תיקון לכול מה שעברתי עד היום בלידות . חייבת לך סיפור ותודה עצומה על כווווווווווול התקופה ועל חווית לידה טובה ונכונה
נשיקות
מיטל
_________________________________________________________________________________________
כשהגעתי התחילו הצירים להיות סדירים וכואבים בדקו אותי והייתי עם פתיחה של 2 כאילו כלום לא זז … החלטתי להיכנס מתחת למים- שם ביליתי את רוב הצירים עם כדור / בלי כדור עם השענויות אסימטריה וכווווווווווול מה שלמדנו לסירוגין. צחי התלהב ש “אני זוכרת הכול מהשיעור דגשים” הסברתי לו שאני כל ההיריון מתרגלת את זה 
בשלב מסוים נכנסתי לבדיקת רופא- הפתיחה עלתה לחמש – והכאבים פתאום נראו בלתי נסבלים. ביקשתי אפידורל וכמו בלידה של יהב לא הספקתי … עברה כרבע שעה ורום הייתה כבר בחוץ…
שוב תודה!!! מתה לחזור ליוגה אבל בהמלצתך אני אחכה קצת .
נשיקות לבנות ( אגב- עוד מישהי מחבורת התשיעיות ילדה?)
_________________________________________________________________________________________
היי גלי,
התינוקת כבר בת חודש – מי היה מאמין – וחשבתי שבקרוב אוכל לחזור ליוגה.
האם יש לך מקום בשבילי בשעות הבוקר?
הכי הכי הרבה עזר לי לספור כמה פעמים אני נושמת במהלך ציר. זה טיפ שנתת בשיעור דגשים – ספרתי 5 או 6 נשימות בכל ציר וזה עזר לי גם להתרכז בנשימות וגם לדעת שאוטוטו זה נגמר.
חוץ מזה ניסיתי לעשות קצת חתולים על המיטה ואי-סימטריה בעמידה בשילוב עם תנועות אגן.
המיילדת אמרה שבזכות שינויי התנוחה והתנועתיות הלידה התקדמה ממש מהר (מרגע שפקעו לי מים ועד ששחר יצאה עברו בערך שעתיים וחצי)
מכיוון שתרגלתי שנה שלמה, אז כל התנועות התנוחות והנשימות באו לי ממש אינסטינקטיבית – בכלל לא הייתי צריכה לחשוב עליהן או לנסות הבין מה המיילדת מסבירה וזה מאד מאד עזר.
ועד שניפגש – הנה תמונה עדכנית.
שאי ברכה,
חגית
_________________________________________________________________________________________
לגבי היוגה בזמן ההריון-
אני חושבת שרמת הסטרס שלי היתה מאוד גבוהה לפני היוגה, ועם היוגה הרמה הזו ירדה ויכולתי באמת להנות מההריון.
היו ימים שהגעתי עם כאב ראש נוראי ליוגה וחוסר תאבון אחרי ימי עבודה קשים ויצאתי מהיוגה עם תחושה נהדרת ותמיד עם רעב… – בעלי שמאוד לא מאמין ברוחניות וביוגה מאוד שמח שהלכתי כי הוא קיבל אישה חדשה כל פעם. זו גם הסיבה שבגינה החלטתי לבוא פעמיים בשבוע לשיעור- הרגשתי שזה משפיע נהדר על ההריון.
מאוד פחדתי מסכרת הריונית (גם בגלל נטייה משפחתית, גם בגלל שהתחלתי את ההריון עם משקל מעט עודף וגם בגלל שחלות פוליציסטיות שמעלה מאוד את הסיכון לסכרת הריונית) ומאוד שמחתי לגלות בשבוע 24 שהעמסת הסוכר יצאה נהדר- 67, ואין לי ספק שיש לזה קשר ליוגה.
הרגשתי את השיפור הניכר אצלי בגוף במהלך ההריון ביוגה.
לגבי היוגה בזמן לידה-
במהלך כשעתיים אותם העברתי בבית, השתמשתי הרבה ביוגה- בעיקר בסיבובי אגן ובחתולים במקלחת, וכמובן בנשימות- בעיקר נשימה מס’ אחת ופחות עוג’אי- זה הגיע אח”כ.
את רוב שלב הלחיצות עשיתי על הצד ואת השלב הסופי (מהרגע שהראש ביצבץ וצריך להגן על הפרינאום) הייתי על הגב.
בשלב של הלחיצות השתמשתי בנשימת עוג’אי בין לבין ציר ואני חושבת שזה מאוד עזר
אבל זהו, היתה חוויה מאוד חיובית, ואין על התוצאה…. זה שווה את ה-כ-ל!!!!
תודה על הכל
נבוא לבקר באחד מימי השישי מבטיחה..
וכמובן שאם נמשיך לגור בב”ש, אני אמשיך לבוא ליוגה..
חלי.
________________________________________________________________________________________
היי גלי,
הגעתי ליוגה בעקבות המלצות חמות בפורום תפוז.
בלי שום ידע על יוגה.הגעתי בפעם הראשונה בשבוע 15 של ההריון ופשוט התמכרתי.
מצאתי את עצמי ממש מחכה ליום ראשון, לשעה ומשהו של שקט, של רוגע, של התחברות טוטלית לעובר.
ככל שההריון התקדם החוויה נעשתה עוצמתית יותר כי העובר התחיל להגיב למוזיקה וממש הרגשתי שרוגע שלי עובר אליו.
ביקשתי ממך לצרוב לי את הדיסק של המוזיקה והמשכתי להשמיע אותה לעובר.
גם כיום שלושה חודשים אחרי אני עדין מרגישה שהעוברית הקטנה שלי מזהה את המוזיקה ונרגעת ממנה.
בנוסף נהנתי מאוד לפגוש נשים נוספות בהריון. לשמוע חוויות, סיפורי לידה וסתם לשתף בתחושות.
בקיצור מחכה להריון הבא מזל.
________________________________________________________________________________________
במשפט אחד? שינית לי את החיים אתקשר בקרוב, תודה רחלי
____________________________________________________________________________________________________________________________________
תמיד יצאתי רגועה ונינוחה יותר ממה שנכנסתי, וידעתי שהיה שווה להתאמץ ולנסוע מרחוק לשם כך. כמובן שהתנועתיות וההרפיה עזרו בהריון, וממש גם בלידה עצמה: בכל הצירים (שהתמשכו על פני שעות ארוכות באופן בלתי צפוי) השתמשתי בתנוחות יוגה, היה לי ביטחון בה’ ובגוף שלי ולא פחד, אלא שמחה: אני מוכנה ומצוידת במגוון תנועות, והגוף שלי כבר מכיר אותן באופן אוטומטי. הנשימות שתרגלנו המון פעמים כבר “זרמו” בצירים- ואפילו עזרו לי להרפות תוך כדי צירי לחץ ולמנוע קרעים- מה שלא קרה בלידות הקודמות.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
הי גלי
אני מתגעגעת ללהיות בהריון רק כי כ”כ חסרה לי היוגה! לגבי הלידה, אני יכולה להגיד שאני לא מבינה איך נשים מצליחות ללדת ללא הדגשים ובלי לתרגל יוגה..הנשימות, העיסויים, החתולים, הכל משתלב בהרמוניה, והופך את התהליך למעצים וטבעי. האוג’אי כ”כ יותר טוב ונכון מהאפידורל, והתנועה בלידה גורמת לך לחשוב שהמיטה פה ליופי בלבד…כל הלידה אלעד ואני אמרנו שלא היינו עוברים את זה כך בלעדייך
המון המון תודה ! נועה
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
תקופת ההריון הינו פרק ייחודי בחיי האישה (גם בן זוגה לרוב) שבו עוצמת החשש והפחד מהלא – נודע שוות לעוצמת הנפעמות מפלא הטבע שנפל לה זכות לקחת בו חלק.
שיעורי יוגה לנשים בהריון של גלי פלד (האחת והחידה) זה קודם כל מפגש. מפגש ייחודי בין נשים שעוברות את החוויה בעצמן. בעולם המודרני שבו הקשר הבלתי אמצעי בין אנשים זרים הופך למאולץ ומביך יותר, מפגשים בסטודיו החמים והנעים של גלי, הווה עבורי פלטפורמה מצויינת להיכרות ושיתוף בחוויות (נעימות יותר או נעימות פחות) וליצירת חברויות שהמשיכו גם מחוץ לחוג.
בנוסף לשיפור בתפקוד הגופני (הפחתת כאבי גב, הפחתת בצקות, הקטנת כאבי ראש ועוד) כתוצאה מהתרגול הקבוע של יוגה לנשים, חוויתי שיפור מדהים בתחושת הביטחון העצמי, מסוגלות ומוכנות לקבל את החוויה באהבה ובזרועות (ולא רק ) פתוחות.
אי אפשר להתכונן ללא נודע: החוויה היא מאוד אישית, רמת הכאב הוא ייחודי ולא דומה מאישה לאישה, תהליך הלידה (פרט לשלבים הטכניים) הוא דינאמי ולא נשלט ע”י הראש של היולדת. במהלך השיעורים, שבוע אחרי שבוע, הרגלתי את הגוף לפרקטיקות של הרפיה (חשובה בכל תרחיש אפשרי), תנועתיות (אף אישה עוד לא התחרט על זה בלידה) והתכנסות עצמית. אם יש טיפ אחד שאני רוצה להעניק ל”ירוקות” שבנינו זהו טיפ האמונה: הגוף שלנו יודע איך להביא ילדים לעולם, המערכות הפנימיות (הורמונים שעושים נסים ונפלאות לגוף האישה) מנווטות אותנו תוך כדי הלידה לחוף מבטחים ולמפגש המרגש עם הרך הנולד. התרגילים של יוגה לנשים בהריון וסדנאות הדגשים מאפשרות לגוף לפעול בצורה אוטומטית ולפנות את הנפש לחווית הבריאה ולהעמקה של הקשר המיסטי בין האם לתינוק.
ברברה, אימא לניקי בן 5 חודשים.
Gali Yoga
050-3833489
galipelled@gmail.com