סדנת דגשים מהיוגה ללידה
“אישה שנחשפה לסוגי התנועות והתנוחות בהכנה ללידה, תתנועע נכון בלידה, ולרב לא יהיה צורך בהתערבות אלא ביצירת סביבה תומכת שתאפשר זאת. חשוב שאנשים רבים ככל האפשר יהיו מודעים ליתרונות הרבים של שינוי התנוחות ושל התנועתיות בלידה כדי לאפשר לעובר להידחף כלפי מטה, ‘להתברג’ אל האגן ולהיפלט החוצה”.
מיכל בורנשטיין מיילדת , מורה ללידה טבעית ונציגת ארגון מיילדות הבית בישראל
בלידה הכלים העומדים לרשותנו, זה מה שגופינו רכש ומכיר מתוך תרגול והתנסות ישירה.
בסדנת “דגשים מהיוגה ללידה” נתרגל בצורה מעשית , תנוחות, נשימות ודגשים נוספים מעולם היוגה ו “שיטת התחנות” , הטובים ביותר על מנת לקדם את הלידה ולסייע בהתמודדות פעילה ומיטיבה עם הצירים.
התירגול והדגשים ניתנים גם ליולדת וגם לבן הזוג או המלווה האחר ( אמא, חברה, דולה ,אחות.) המקבלים כלים מיוחדים על מנת שיוכלו לסייע באופן רב משמעות ליולדת בתהליך שלה.
הסדנא מיועדת לכל המעוניין לקבל כלים מעשיים ללידה, למי שעשה קורס הכנה ללידה במקום אחר ומעוניין להשלים את הידע והתירגול מעולם היוגה, או לזוגות בלידה חוזרת.
היוגה נותנת כלים של תנועה, נשימה והרפייה , המצויינים לשימוש בלידה . היוגה מלמדת התכנסות פנימה, להגברת הכוחות וזרימת שטף ההורמונים שמשחקים תפקיד מפתח בלידה . “שיטת התחנות” משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה, לבין עקרונות היוגה, ומלמדת נשימות תנוחות ודרכי תנועה אופטימלים. בסדנת “דגשים מהיוגה ללידה” נעבור על הדגשים המרכזיים מתוך היוגה ושיטת התחנות, ונקבל כלים שימושיים ואפקטיביים ללידה.
הסדנא מעצימה את היכולת ליישם את התנועתיות והנשימה בלידה, ונותנת לבן הזוג הבנה וכלים פרקטיים כדי לסייע ולתמוך בתהליך הלידה
** הסדנא מתאימה מאוד למעוניינים בלידה טבעית, וחשובה ביותר למעוניינים בלידה עם אפידורל כדי לנצל היטב את ‘חלון ההזדמנויות לתנועה’ ובנוסף נלמד תנועה ונשימה לאפידורל.
למה כדאי?
הזדמנות להתכונן ללידה ממש , לזמן איכות זוגי של יחד, ללמוד ולתרגל את שיטת התחנות , תנועה , נשימה ועקרונות מרכזיים להתנהלות בלידה. תקבלו אוצר של ידע וכלים להתמודדות פעילה ומודעת בלידה.
למי זה מתאים?
לזוגות שרוצים להגיע מוכנים ללידה, שרוצים לקחת חלק פעיל בתהליך הלידה, לבן הזוג שרוצה לקבל כלים לסייע בלידה, לזוגות שילדו וזקוקים לרענון ללידה הקרובה, לזוגות לקראת לידה ראשונה שעשו קורס הכנה ללידה ורוצים להשלים את הידע של ‘יוגה בלידה’ ושיטת התחנות ללידה פעילה. לזוגות שילדו בעבר ורוצים חווית לידה מתקנת.
“היי גלצ’ו…. עבר בסה”כ שבוע אבל התגעגעתי!!!! הלידה הייתה תיקון לכול מה שעברתי עד היום בלידות . ביליתי את רוב הצירים עם כדור / בלי כדור עם השענויות אסימטריה וכווווווווווול מה שלמדנו לסירוגין. צחי התלהב ש “אני זוכרת הכול מהשיעור דגשים” חייבת לך סיפור ותודה עצומה על כווווווווווול התקופה ועל חווית לידה טובה ונכונה”
מיטל
________________________________________________________________________________________________________________________
הי גלי
אני מתגעגעת ללהיות בהריון רק כי כ”כ חסרה לי היוגה! לגבי הלידה, אני יכולה להגיד שאני לא מבינה איך נשים מצליחות ללדת ללא הדגשים ובלי לתרגל יוגה..הנשימות, העיסויים, החתולים, הכל משתלב בהרמוניה, והופך את התהליך למעצים וטבעי. האוג’אי כ”כ טוב ונכון , והתנועה בלידה גורמת לך לחשוב שהמיטה פה ליופי בלבד…כל הלידה אלעד ואני אמרנו שלא היינו עוברים את זה כך בלעדייך
המון המון תודה ! נועה
________________________________________________________________________________________________________________________
בנות יקרות,
, ועכשיו אני אפרט יותר על התרומה של היוגה ושל סדנת ההדגשים ללידה שגלי המתוקה לימדה אותי ואת בעלי גיא.
קודם כל: שיטת התחנות היא הדבר הכי חכם שמישהו המציע אי פעם!!! זה כל כך עוזר לעבור את הצירים, להתמודד איתם והכי חשוב- לעשות אותם יעילים ומקדמים את תהליך הלידה! ישנן תחנות שאליהם התחברתי במיוחד. אין כמו זה בשביל להקל על הכאבים בצירים!!!נשימות !!! ח-ו-ב-ה !!! אתן לא יודעות כמה זה עוזר לפתוח את הגוף!!! אני יכולה להגיד בברור: אלמלא היוגה, התנועתיות, הנשימות הנכונות והתחנות אני בטוחה ב-100% שהלידה שלי הייתה מקבלת אופי אחר ופחות מוצלח. גלי לימדה אותי דברים חשובים באמת .
תזכרו: הגוף יודע מה לעשות ואיך לנוע, בתנאי שמלמדים אותו לאורך כל הדרך של שיעורי היוגה לפני הלידה ותנועתיות, תוך כדי תרגול והקשבה לגוף, תוך כדי הרפיה ונשימות. אז, ברגע האמת, כשהראש לא מצליח לחשוב (הוא גם לא צריך לחשוב)- אנחנו יוצאות גיבורות ומביאות את עצמנו לשיא הרגש והביצוע בלידה!
תודה ענקית לגלי המדהימה שבזכות הכלים שנתנה לי אני מסכמת את הלידה כחוויה מדהימה!!!
להמלצות וחויות נוספות של יוגה בהריון ובלידה
לקריאת סיפור הלידה שלי בשילוב יוגה ושיטת התחנות
גלי פלד Gali Yoga
המרכז ליוגה, הריון ולידה בדרום
050-3833489