יוגה לנשים
” מכל התמורות שהתרחשו במאה האחרונה, הקיצוניות ביותר אירעו בחיי הנשים. אך ככל שההזדמנויות וההצלחות של הנשים מתרבות, אושרן ובריאותן לא תמיד מתפתחים בהתאם. למעשה נראה כי נשים משלמות מחיר על כך שהן “משיגות את הכל” כיצד יכולות נשים לגלות מחדש את העצמה היצירתית ולחיות בצורה הוליסטית ? בכוונתי להציע לכל הנשים, בין שיש להם ילדים ובין שלאו, בין שיש להן קריירה ובין שלאו, את תורת שיטת הריפוי החכמה והעתיקה המזומנת לנו- היוגה. “
מתוך “היוגה של האישה” בובי קלנל
יוגה לנשים- תרגול מיוחד המותאם לנשים. בקבוצות נעימות ואינטימיות, תרגול עגול ורך, עמוק ואפקטיבי, העוזר לפיתוח הגמישות, לחיזוק השרירים, ליציבה תמירה, ולרגעים קסומים של שלווה ורגיעה . במהלך התרגול נחזק את השרירים העמוקים במגוון רחב של תנועות מפעילות, מייצבות ,מאריכות, מותחות ומשחררות, בדגשים הנכונים עבורך, ובעבודה מדויקת על שרירי רצפת האגן.
שיעורי היוגה הנשית מצויינים לפריון- יוגה לפריון , התירגול מזרים דם ואנרגיה ומשחרר את איזור האגן ‘הצ’קרה השנייה ‘ לפי הרפואה ההודית, ומאפשר יותר זרימה ושחרור בתחומים של מיניות, חיבור לנשיות, ומכאן גם לאלמנטים הפיזיולוגים של איזון באיזור.
“הרבה זמן חיפשתי את התרגול שיאפשר לי להתמיד ולהתאמץ לפנות את הזמן המיוחל לעצמי. אני יכולה להגיד שאצל גלי מצאתי וגם התמכרתי והשינוי הוא מעבר לגזרה שנראית נהדר, יציבות נפשית, התעוררות של חיוניות ושמחה. תודה גלי” מיכל בן גל
העבודה בשיעורי היוגה לנשים מתפתחת בהדרגה מתוך הקשבה לגוף. נשים שונות מגברים במובנים רבים ובינהם, מחזוריות , תקופות של יותר ופחות מרץ, יתכנו תנודות במצבי הרוח, שינויים מהותיים בתקופות של הריונות ולידות, תקופת הביוץ והנסיונות להכנס להריון, החזרה לאיזון אחרי לידה צריכה את תשומת הלב שלה, הנושא של רצפת אגן שנוטה ליותר חולשה מגברים וצריכה תשומת לב ועבודה מתאימה, הגב שנושא בנטל הריונות וסחיבת תינוקות, השכמות ואיזור החזה, תקופת גיל המעבר ובכלל , בקבוצות של יוגה לנשים יש מרחב אינטימי ופתוח של לב, לפעמים נוצר באופן ספונטני הכרות ושיתוף ותחושה טובה ומוגנת של עולם נשי וחם.
התירגול מאופיין בתרגילים זורמים, קצת כמו ריקוד, מתנועה לתנועה, מתרגול שמתחיל רק ומרכך בסגנון שנקרא
“pavan mukta asana” פאוון מוקטה אסנה
המילה פאוון -בסנסקריט פרושה רוח , מוקטה- פירושה חופש או שחרור, והכוונה ל’רוח המשחררת’ העוברת בין המפרקים, הרקמות והשרירים, מותחת משחררת מזרימה את הדם, ומשאירה את הגוף רך ואלסטי לעבודת עומק -המשך השיעור נכנס לאסנות עמוקות בדגשים המתאימים לנשים ובוואריציות ואביזרים שונים לתקופות שונות ונשים שונות, ומשלב הרפיות ונשימות מותאמות ונכונות.
השיעורים מתאימים לנשים בכל הגילאים
עוד על יוגה לפריון
ועוד על יוגה לאחר לידה
גלי פלד Gali Yoga
המרכז ליוגה, הריון ולידה בדרום
050-3833489